trainingen bij trainingsgroep VATB Arnhem
introductie
Survivalrun is een veelzijdige zware vorm van duursport. Een groeiende tak van sport, waarbij crosslopen door sloten, akkers, weiland en bos gecombineerd wordt met het overwinnen van verschillende pittige hindernissen, die veel vragen van de deelnemers die deelnemen aan de landelijk georganiseerde wedstrijden. Niet alleen wordt een aanzienlijke krachtinspanning verwacht van de survivalrunners, ook souplesse en techniek spelen een bepalende rol voor het uitlopen van een survivalrun.
Survival Bond Nederland (SBN)
We zijn aangesloten bij de Survial Bond Nederland (SBN). Leden, mits aangesloten bij de SBN, genieten een aanvullende ongevallen- en aansprakelijkheidsverzekering tijdens de reguliere en vrije trainingen. Als lid van de SBN kun je een wedstrijd-licentie aanvragen voor een van de volgende circuits:
JSC: Jeugd Survival Circuit
Voor de jeugd van 10 t/m 17 jaar. Er wordt gestreden in de categorieën: 10-12, 13-14 en 15-17 jaar. De organisaties zullen bij het ontwerpen van het parcours rekening houden met de leeftijd van de deelnemers. Er wordt op z'n minst onderscheid gemaakt tussen de deelnemers in de leeftijd van 10-14 en de deelnemers van 15-17. De finishtijd van de winnaar in de klasse 15-17 bedraagt ongeveer 50 minuten. Voor de andere categorieën bedraagt deze tijd ongeveer 30 minuten. Er worden 9 wedstrijden in dit circuit aangeboden, waarvan er 5 meetellen voor een geldige eindklassering.
BSC: Basis Survival Circuit
Vanaf 18 jaar. Vanaf het wedstrijdseizoen 2007/2008 was het Basis Survival Circuit (voorheen MRC+ circuit) voor het eerst een officieel wedstrijdcircuit zijn. Voor atleten die het RUC nog een stap te ver vinden, kan men in het Basis Survival Circuit toch kennismaken met de spanning van het meedoen in wedstrijdverband. De gemiddelde eindtijd van de eerste 10 reglementair gefinishte deelnemers zal ongeveer 0:55 uur bedragen. Het parcours van een BSC run zal gelijk zijn aan die van een JSC-A wedstrijd. Er worden 9 wedstrijden in dit circuit aangeboden, waarvan er 5 meetellen voor een geldige eindklassering.
Onze Wouter op een lage catcrawl tijdens de BSC run van Gendringen 2010.
RUC: Run Up Circuit
Vanaf 18 jaar. De gemiddelde eindtijd van de eerste 10 reglementair gefinishte deelnemers zal ongeveer 1:30 uur bedragen. De gemiddelde lengte van een RUC run zal ongeveer 11 km bedragen. Er worden in het RUC 11 wedstrijden aangeboden, waarvan er 6 meetellen voor een geldige eindklassering.
TSC: Top Survival Circuit
Vanaf 18 jaar. Ook binnen het TSC dienen enkele organisaties hun parcours nog aan een kritische blik te onderwerpen. De gemiddelde eindtijd van de eerste 10 reglementair gefinishte deelnemers zal ongeveer 2:30 uur bedragen.De lengtes van de parcoursen zullen daarmee gemiddeld 17 tot 18 km zijn. Er zijn 10 wedstrijden; 6 tellen er mee voor een geldige eindklassering.
Voor meer informatie over survivalrun en de wedstrijdagenda, klik op www.survivalbond.nl voor uitgebreide informatie.
hoe trainen we ?
We heten trainingsgroep VATB Arnhem en trainen op vaste tijden (zie onder) op ons trainingsparcours, echter kan ook op elk moment van de dag worden getraind indien we geopend zijn. Hiervoor heb je een 'onbeperkt' lidmaatschap nodig. Wil je trainen buiten de reguliere trainingstijden, neem gewoon even contact met ons op. Inmiddels hebben we zo'n 85 leden, waarvan 50 jeugdleden. We bestaan sinds september 2005.
klik hier voor foto's van de training op 19 augustus
Klik hier voor een filmpje van Floris bij de run in Leeuwarden op 7 oktober 2007, met dank aan Manon die toevallig op de goede plek stond...
We beschikken over een trainingsparcours voor survivalrun met de meest voorkomende hindernissen zoals o.a. apehangen, swing-over, horizontale- en vertikale netten, Ierse tafel, postmanswalk, apehang over het water, slinger- en waterbakken en lange combinatiehindernissen. Het parcours wordt continue uitgebreid en verbeterd. Ook de boogschietbaan en de kajaks worden ingezet.
jeugd
De jeugd is ook van de partij, inmiddels trainen er een beginners- en een gevorderdengroep op zondagochtend en een fanatiek groepje op woensdagmiddag. De jonge sporters kunnen tijdens wedstrijden worden begeleid in kleine groepjes zodat de hindernissen goed en veilig genomen kunnen worden. En nog belangrijker, dat de mini-atleet er plezier in houdt! Minimum leeftijd is 9 jaar.
Elk jaar in november worden er examens voor survivaldiploma's A-B en C afgenomen.
ja, een examen is een serieuze happening...
Voor de uitzending van Klokhuis over survivalrun klik hier.
Een keer proeftrainen ?
Dat kan natuurlijk altijd. Ben je geïnteresserd, dan kun je ene paar keer gratis meetrainen om te kijken of het wat voor je is. Na de warming up krijg je uitleg van alle hindernissen en wat technieken en kan je daarna het schema van die dag volgen op eigen tempo. Voor mensen die ervaring hebben met survivalrun kan dat tijdens elke training. Voor beginners kan dat alleen op zondagochtend.
BELANGRIJK: Je moet je per email aanmelden, minimaal 2 dagen van te voren. Je kan niet zomaar meedoen.
kleding-schoeisel
- hardloopschoenen met profiel
- strakke lange looplegging (kindermaten bij Run2day Arnhem en Easy Running)
- oud t-shirt ivm beschadigingen door de hindernissen
- bij koud weer een thermohemd onder het t-shirt
- handschoentjes zijn niet nodig
1x per jaar krijgen de leden de mogelijkheid om broeken met opdruk te kopen tegen sterk gereduceerde prijs. Met dan aan sponsor Aicon.
trainingstijden
- training volwassenen: zondag 9:00-ca 11:00 uur, dinsdag 19:30-21:00 uur en donderdag 19:30 - 21:00 uur.
- training jeugd: woensdag 15:45-17:15 (beginners en gevorderden), zondagochtend 9:15-10:45 (gevorderden) en 10:45 - 12:15 uur (beginners) onder leiding van ervaren trainers of onze Sport en Bewegen/CIOS stagiaires.
- vrije training (op eigen houtje) voor leden, in het hoogseizoen zijn we zo'n 5-6 dagen per week open. Of even bellen van te voren mochten we dicht zijn. Er zijn altijd wel leden die tussendoor willen trainen, je kan dan zelf wat afspreken en wij openen het terrein als we in de gelegenheid zijn.
